水缽覺察的十個體悟

(托著9分滿水碗通過障礙，走三大圈活動)
1.要有水在人在、水亡人亡的覺悟
2.世界越快心則慢，步伐跟心都要慢下來
水才不會灑出來
3.走自己的路，不管別人走得多快
4.九分滿的水就像”健康”要小心翼翼的捧著呵護著
5.當水有晃動的時候要停止行動，急著前進水更容易外灑；
就像情緒波動大的時候，往往會說出後悔的話或決定
6.當你水灑出一點感覺輕鬆一點， 有人又會為你加滿水，
就像人生就是一連串解決問題過程，一個問題解決了總會有另外的問題出現
7.當你水灑在地上的時候有人會為你擦乾，心裡會有當你出事時有人當你的後援真好的感覺
8.在團體裡面，有時走到太前面，反而成為別人的阻礙，
要耐心等一下，跟團隊的步伐一致
9.三圈要走多久?
要看你是身心輕鬆的走，還是滿是掛礙的走
就像人生如果能夠放下掛礙,放下過多的物欲
會過得更輕鬆自在
10.靜心、專注、放下、信任自己、不用力追求
更容易心想事成
感謝 顏溦伶​Vivi的推薦讓我進入正念覺察之門